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チョコレート

女性の味方!嬉しい効果が多いチョコレートの魅力とは?

もうすぐバレンタインですね。
ただ、チョコレートって食べたら罪悪感ありませんか?
私も以前はそうでした。

しかし、チョコレートを食べると女性にとっては嬉しい効果もたくさんあります!

そこで今回は、チョコレートの嬉しい効果を紹介します。

チョコレートは絶対食べてはいけないものではありません。
適度に食べて、嬉しい効果を体感しましょう!

美容だけじゃない!?チョコレートの嬉しい効果3選

手作りチョコレート

チョコレートを食べるメリットは、大きく3つあります。
それぞれ詳しくみていきましょう。

美容にもいいチョコレート

チョコレートには豊富なミネラルが含まれています。
その中には体内で作れない「亜鉛」が含まれているのですが、亜鉛はお肌にとってとても大切なミネラルです。

お肌のために亜鉛の取れる食べものを探しても、継続して摂取できる食べものは簡単には見つかりません。

ですが、チョコレートならどうでしょうか?
継続して摂取できそうな気がしませんか?

毎日のおやつとして食べるだけで亜鉛を摂取できるのは、大きな魅力です。

便通改善!腸内環境を整える

チョコレートには、小腸で消化されない「カカオプロテイン」と、人の体では消化できない不溶性食物繊維の「リグニン」が含まれています。

これらは腸の動きをサポートし便通を改善します。
食物繊維は糖の吸収を穏やかにしてくれますよ!

美容を意識するなら、体の内側からしっかりと整えましょう。

ストレスを軽減させる

チョコレートには、ストレスを軽減させる効果もあります。

「カカオポリフェノール」とカフェインと同じ誘導体である「テオブロミン」は、気持ちをリラックスさせてくれます。

ストレスはお肌の天敵なので、ストレスを減らすことは美肌につながります。

仕事の合間に一口食べて、リラックスできる時間を自分に作ってあげるのがおすすめです。
ただ、テオブロミンは取りすぎると中毒作用もあるため、注意が必要です。

まとめ

バレンタインチョコ

チョコレートの嬉しい効果を紹介しました。

チョコレートを食べるメリットは数多くあります。
食べ過ぎには注意しないといけませんが、適度に摂取するのはおすすめです!

ストレスを感じている人や便通に悩んでいる方は、毎日のおやつにチョコレートを取り入れてみてください。

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